Futsal of zaalvoetbal wordt gespeeld in een sporthal en met een plofbal (een voetbal maat 4 die bijna niet stuitert). Er wordt vijf tegen vijf gespeeld voor een periode van twee maal 30 minuten (BZVB) of twee maal 20’ effectieve speeltijd.

Tom De Bie organiseert vriendschappelijke en laagdrempelige zaalvoetbalwedstrijden tussen diensten/departementen die over de middag doorgaan in sporthal de Rijschool of de Sportschuur.

De wedstrijden staan open voor iedereen (man, vrouw, gevorderd, beginner, supporters,…). Wil je graag onder de middag de benen losgooien, alleen of met je team? Stuur dan een mailtje naar t.debie@vmm.be(opent in uw e-mail applicatie). Tom brengt de teams met elkaar in contact om een datum voor de wedstrijd af te spreken.

Prijs
Gratis

Meer info
Heb je vragen over de zaalvoetbal? Dan kan je terecht bij t.debie@vmm.be(opent in uw e-mail applicatie).

Yoga heeft tal van voordelen: het verbetert je flexibiliteit, sterkt je spieren, helpt je beter slapen, verhoogt je veerkracht,…Benieuwd of het iets voor jou is? Tijdens deze yoga initiatie komen je geest en lichaam via eenvoudige houdingen en ademhalingsoefeningen helemaal tot rust. Je hebt geen voorkennis nodig.

Wanneer

Telkens op donderdag in de Kleine Spui

• Donderdag 24 oktober, Grote Spui, 12u15-13u15
• Donderdag: 7 November, Kleine Spui, 12u00-13u00
• Donderdag: 19 December, Kleine Spui, 11u45-13u15

Inschrijven
Schrijf je hier in.(opent in nieuw venster)

Prijs
Vrije bijdrage (zelf te kiezen)

Meebrengen
Er zijn yogamatjes en yogablokken aanwezig. Heb je het snel koud, voorzie dan zelf een dekentje voor het einde van de les.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij anastasiia.tarasova@vdab.be(opent in uw e-mail applicatie)

Wandelen is goed voor je lichaam en ook voor je geest. We gaan wandelen met aandacht voor wat er hier en nu gebeurt, minder gedachten, meer innerlijke rust. Mindful wandelen kan je energie weer in balans brengen, stress verminderen zodat je er de namiddag nog het effect van voelt!

We combineren wandelen met ademhalingstechnieken, de basis van mindfulness, en een portie plezier!

Wanneer

Donderdag 14 november, 12 tot 13 uur

Inschrijven
Schrijf je hier in.(opent in nieuw venster) We verzamelen aan het onthaal en vertrekken stipt om 12u05.

Prijs
Gratis

Meebrengen
Je eigenste zelf en een open geest.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij mindfulrunbierbeek@gmail.com(opent in uw e-mail applicatie).

Fervente basketbalspeler of eerder benieuwd om die bal eens in een ring te gooien? Stefan Boni is basketbalcoach en organiseert bij droog weer op dinsdag- en donderdagmiddag graag een basketbalmatch-of basketbalinitiatie. Place to be is Sint-Maartensdal. Voel je het kriebelen om een balletje te gooien, contacteer Stefan dan!

Wanneer
Dinsdag- of donderdagmiddag

Prijs
Gratis

Meer info of inschrijven
Mail naar stefan.boni@mow.vlaanderen.be(opent in uw e-mail applicatie) of bel naar 0496 65 60 14.

De ping-pongtafel staat opgesteld naast de trap. Badminton kun je spelen op het voorplein.

Je kunt al het nodige materiaal reserveren via Facilipunt(opent in nieuw venster):

• badmintonraketten
• pluimpjes
• een snel op te zetten badmintonnet
• ping-pongbatjes
• ping-pongballetjes.

Leer hoe je stress kunt verminderen, ontspanning kunt integreren in je dagelijkse routine en voorkom dat je uitgeblust naar huis gaat na een lange werkdag.

Met o.a. somatische oefeningen (connectie hoofd/hart), ademhalingstechieken en flarden mindfulness creëer je

meer energie en veerkracht tijdens een drukke (werk)dag. Je krijgt inspiratie om elke dag vol vitaliteit en balans te leven. En werken!

Wanneer

• Donderdag 3 oktober, grote Spui, 11u30-12u30
• Maandag 14 oktober, Kleine Spui, 12u00-13u15
• Dinsdag: 12 November: in de Erasmus zaal van 11u45-13u15
• Dinsdag: 26 November: in de Erasmus zaal van 11u45-13u15
• Dinsdag: 3 December: in de Erasmus zaal van 11u45-13u15
• Donderdag: 5 December: in de Erasmus zaal van 12u00-13u00
• Dinsdag: 10 December: in de Erasmus zaal van 11u45-13u15
• Donderdag: 12 December: in de Erasmus zaal van 11u45-13u15
• Dinsdag 17 december, Kleine Spui, 11u45-13u15

Inschrijven

Schrijf je hier in.(opent in nieuw venster)

Prijs
Vrije bijdrage

Mee te brengen
Niets speciaal, come as you are 🌱.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij evelien.vanheer@vdab.be(opent in uw e-mail applicatie)

Last van gespannen schouders, nekklachten, gewrichtsklachten aan armen, of polsen? Vanaf 22 april kan je genieten van een heerlijke stoelmassage in VAC Leuven!

Stoelmassage is een manuele drukpuntmassage op een ergonomische stoel waarbij verschillende punten op het hoofd, nek, schouders, armen en rug worden bewerkt.

Deze bedrijfsmassage wordt door ervaren masseurs gegeven op de kledij zonder gebruik van olie en duurt standaard 20 minuten.

Wanneer en waar?

De massages worden op vraag georganiseerd in een lokaal van VAC Leuven op maandag, telkens over de middag. De eerstvolgende massagemomenten zijn:

• Maandag 14 oktober
• Maandag 4 november
• Maandag 25 november
• Maandag 16 december

Prijs
22 euro per massage, ter plaatse te betalen (cash of payconiq).

Inschrijven
Heb je interesse in een stoelmassage? Geef dan door aan ingrid.beerens@vlm.be(opent in uw e-mail applicatie) op welke datum je wilt aansluiten. Ingrid geeft je alle praktische info door (locatie en uur).

Meer info
Voor vragen over de organisatie van de stoelmassage en/of inschrijving kan je terecht bij ingrid.beerens@vlm.be(opent in uw e-mail applicatie) of 0492/237540. Heb je vragen over de stoelmassage zelf, neem dan een kijkje op Massage at work(opent in nieuw venster), of neem contact op met Goedele op 0496/ 02 29 03.