“Maandag begin ik opnieuw.” Herken je dat stemmetje in je hoofd? Als je iets te moeilijk of te tijdrovend vindt, heb je minder kans om van een nieuwe gewoonte een succes te maken. Daarvoor moeten je gedachten namelijk in lijn liggen met het gedrag dat je wil stellen. GLOHW (Gezond Leven Op Het Werk) deelt tips aan om meteen mee aan de slag te gaan.
Dialoog met jezelf
Het feit dat die saboterende gedachten in je opkomen, daar kun je weinig aan doen. Maar waar je wel iets aan kunt doen, is hoe je ermee omgaat. Durf die saboterende gedachten af en toe in vraag te stellen: start een dialoog met jezelf en beslis dan bewust welk gedrag je zal stellen.
Betere keuzes
Hoe meer je je bewust bent van wat je op lange termijn wilt bereiken, hoe beter de keuzes die je maakt. Denk na over je grootste motivatie om je gedrag vol te houden. Sta daarbij niet te lang stil op wat je wilt hebben op lange termijn, maar wel wie je wilt zijn.
Meer weten? Lees dan het artikel “De radio in je hoofd en in je gedrag”(PDF bestand opent in nieuw venster).